przed i

Mysle ze mozesz miec naturalne problemy ze snem (30-40% ludzi je miewa)a robiac HIT przed snem podkrecasz metabolizm i to sie nasila. Na wieczor raczej powinnas sie wyciszac a nie rozkrecac jak na poczatku dnia. Ewentualnie mozesz sprobowac wtedy zwyklych aerobow, dzialaja relaksujaco(troche podobnie do basenu). Do tego ciepla kapiel, ewentualnie [...]

dieta na minus duzo ruchu aeroby najlepiej z rana na czczo tylko bialko przed biegiem ladnie pala tluszc.ale z redukcja poczekaj na maj/czerwiec wtedy zejdzie szybciej i leepiej aeroby robic a sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia i powinno byc bardzo kaloryczne!!

jestes pewny zeby nie wziasc boostera przed treningowego shock therapy/napalm i zwyklego mono taniej wyjdzie i dluzszy cykl. mala puszka shocka to w najlepszym razie 23 treningi . decyzja nalezy do Ciebie. pozdro

Ja mam jesienia najwięcej mocy. Zastój/przemęczenie i ogólne osłabienie przychodzi z przesileniem wiosennym. To naturalna reakcja organizmu. Przyczyn doszukiwałbym sie w diecie, regeneracji i treningu. Po opisach ciężarów można wnioskować że nie jesteś jeszcze zaawansowany na tyle aby progresja wyhamowała samoczynnie. Sporo kg przed Tobą.

od pewnego czasu(3-4 tyg) stoi w miejscu ;/ i zdecydowałem się na hantle przed podjęciem tej decyzji była tylko sztanga łamana dość długo z 2-3mc i moje pytanie czy mieszać sztanga-hantla czy tylko hantla ?

wczoraj zakupiłem Tribulusa 120kaps WEIDERA i biorę 2 rano i 2 wieczorem,nie wiem czy przed clomidem ma to sens? ??

dietę to ogólnie masz mierną.ale 2kg do zbicia to jest bardzo mało więc na dzień przed wagą odstawiasz węgle,ograniczysz wodę,trening w bluzie,sauna i 2kg schodzi

Tak jak koledzy wyżej napisali, duuuużo pracy jeszcze przed Tobą :-)) W wieku 17 lat to już na prawdę solidne dziki idzie spotkać ;-) ale oczywiście nie ma co sie zniechęcać, edukuj sie, ćwicz i dąż do celu a kiedyś możliwe, że przyjdzie czas na Ciebie

a lepiej jak to bedzie białko z odżywki WPC czy z jajek ? W ogóle to czy powinienem jeszcze dokupić np. carbo i wypijać to razem z tą kaszą manną i z płatkami owsianymi przed treningiem ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-10 11:30:55

waga w zasadzie naprawde nie ma za duzo do znaczenia choc troche ma ja teraz waze 61kg a wazylem przed wakacjami 64kg co i tak bylo malo a czuje sie tez na duzego ogolnie jest spoko niezla rzezba ale jednak masy miesniowej by ci sie przydalo i to duzo male pytanko: cwiczysz na silowni domowej czy w jakims klubie bo zdjecia wygladaja jakbys [...]

wlasnie teraz mam przerwe i kupie ten booster ale osatatnia mialem jakies 3 miesiace temu 2 tygodnie i to nic nie dalo uzywalem tez zma 2 kapsulki przed spaniem ale sprobuje, dzieki za opinie

[...] mleka obniża ig posiłków, więc jest pod tym względem dobre, tak samo z maślanką. Natomiast wydaję mi się, że nie powinno się popijać podczas jedzenia, ewentualnie 20 minut przed lub po. Jeżeli jesteś na masie, to czasem trzeba dużo zjeść, ale jeśli upchniesz michę ziemniaków i do tego szklankę maślanki, to chyba nie widzę nic przeciwko temu, [...]

http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html wybierz sobie jakąś przed treningówkę co do kreatyny normalnie możesz ją brać tylko rób dłuższe cykle od 8 do 12 tyg a nawet dłuższe, bo cykle 6 i 4 tyg są bezsensu

ale kofeina jest w prawie we wszystkich przed treningówkach i stakach

To znowu ja, kupiłem Hemo Rage, wziąłem dziś całą dawke i kompletnie na mnie nie zadziałało, czy jest możliwość że jestem uodporniony na takiego no boostera np. dzięki piciu kawy?(1 mocna, raz na 2 dni przed treningiem)

Nogi na pewno są dobrej długości :D Przed kontuzją nie huśtałem się i było okej, ale od czego te bóle mogą być?

Co do rotacji węglami co byś polecił i jak nisko schodzić? Wszystko zamienić na tłuszcz? Wyrzucam węgle z posiłku przed treningowego, dorzucam po treningu, śniadanie bez zmian. Prawie w każdym posiłku siemię lniane(5g) + około 300gram warzyw (pomidor/papryka/ brokuły) Jak ustawić rozkład w DNT? [...]

[...] -doskonale nadającym się do zabezpieczenia katabolizmu zarówno podczas dnia jak i nocy ,Whey Complex jest matrixem WPC I WPI o dość szybkim działaniu,do zastosowań mdz posiłkami,po treningu. Można jednak spokojnie stosować te białka jako zamienniki o każdej porze dnia i przed snem." Zmieniony przez - Kaszubi w dniu 2008-08-10 23:41:52

hehe :) Brutus dotychczas robilem przed ramie,przyządem ktorego nazwy nie znam. Wyglada to tak: mały gryfik, dlugosc jakies 50cm, na jego bokach cięzary(zakldalem po 10 kilo z kazdej) i przetaczalem ten gryf po dloniach potem spowrotem tak jak bym to "nawijał" wiem ze gadam od rzeczy ale nie znam za bardzo tych pojeciach [...]

[...] i ten glkoen uzupelniamy po treningu pijac Carbo lub Gainera. Podczas treningu struktura miesni ulega mikrourazom - to wlasnie ich ilosc decyduje o tym jak mocny byl trening. BCAA pozwalawniknac wrac z dopompowywana krwia do miesni i uzupelnic mikrourazy. Nie widze sensu BCAA przed treningiem poniewaz wtedy owe mikro urazy nie wystepuja.